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CUIDE DE VOCÊ E AUMENTE A SUA AUTOESTIMA!



Outubro é o mês dedicado à saúde da mulher. Durante o Outubro Rosa, diversas campanhas acontecem para que cuidemos de nosso corpo e da nossa saúde, além de refletirmos sobre isso.

Mas você não acha que deveria ser assim o ano todo?

Na correria do dia a dia, muitas vezes acabamos não dedicando tempo para cuidarmos de nós mesmas. Só paramos para nos cuidar e rever algumas atitudes quando acontece alguma coisa ou quando ficamos doentes. Agindo assim, estamos fazendo mal a nós mesmas!

Um exemplo é a prevenção do câncer de mama, pois a descoberta precoce da doença aumenta as chances de tratamento e de cura. Não espere descobrir algo, ou ficar doente, para se cuidar.

Dedique um tempo a si mesma, à sua saúde, a cuidados pessoais, ao lazer e às coisas que lhes fazem bem. Além disso, cuide dos pensamentos, das atitudes e da energia. Tudo isso aumenta a nossa autoestima.

Quando nos sentimos mais seguras, bonitas, plenas, calmas e confiantes, brilhamos muito mais!

Seguem algumas dicas para você elevar a sua autoestima e se amar mais:

1. Mantenha uma postura reta ao se sentar e ao caminhar.

2. Faça exercícios físicos. Escolha algo de que goste - dançar, correr...

3. Dê agradinhos a si mesma, como maquiagem, roupas, joias, chocolate.

4. Imponha limites mais aceitáveis à sua autocrítica. Seja gentil consigo mesma.

5. Faça pausas em meio às obrigações do cotidiano para conversar com uma amiga, acessar uma página legal.

6. Valorize-se sempre. Você é incrível!

7. Lide com os erros como parte da vida. Eles fazem parte... O importante é reconhecê-los e tentar melhorar.

8. Pare de se comparar com as outras pessoas. Você é única e linda do jeitinho que é.

9. Saiba escolher suas companhias. Escolha pessoas que a façam feliz.

10. Tenha certeza disto: é normal (e saudável!) sentir-se triste, desanimada ou cansada às vezes. Tudo passa!

Autoestima sempre! Não deixe de acreditar em si mesma e na sua própria beleza. Use a lingerie que lhe faz bem, corte ou pinte seu cabelo se quiser mudar, entre numa aula de dança… Seja feliz! Cuide de você, se ame!

Abraços!

Paty Mendonça

Pedadoga / Insta: @_bemsequeira_

Fonte: Mdemulher




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