Confira dicas para prevenir a celulite!

Muitas pessoas não sabem, mas a celulite não é considerada uma condição médica grave. Ainda assim, causa desconforto especialmente às mulheres. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 95% do público feminino é acometido pelos indesejados furinhos que deixam desníveis na pele e são causados pelo acúmulo de gordura, toxina e água nas células. Isto pode ser desencadeado por condições hormonais, genéticas, ou externas, como má alimentação, sedentarismo, uso de anticoncepcionais e tabagismo.



As alterações no tecido gorduroso em conjunto com modificações na circulação, hormonais aumentam o tecido fibroso são alguns fatores que causam aparência de casca de laranja na pele. Nos graus avançados a celulite pode até causar dor, porque promove a compressão de terminações nervosas locais.


Alimentação

Apostar numa dieta balanceada ajuda na redução da gordura corporal e, consequentemente, na melhora da aparência da pele. Um cardápio composto por frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras é importante para que os antioxidantes possam ajudar na eliminação de toxinas. "O consumo em excesso de refrigerantes, doces e sódio pode aumentar o problema, porque fazem o organismo reter mais líquido", comenta a fisioterapeuta.


Hidratação

É preciso seguir a recomendação de ingestão de dois litros de água por dia para ajudar na eliminação das toxinas. Grande parte delas são expulsas do organismo por meio do suor e da urina. Se não houver hidratação suficiente, esse processo fica comprometido. "Além de diminuir a retenção de líquidos, beber bastante água melhora a circulação sanguínea resultando na prevenção do aparecimento da celulite", diz Ingrid Peres.


Exercícios físicos

A prática de atividade física favorece a queima da gordura, além de melhorar o metabolismo e a circulação sanguínea. "Alterne exercícios aeróbicos e de fortalecimento para eliminar gordura e combater a flacidez", recomenda a especialista.


Abandone o cigarro

Fumar prejudica a circulação, diminui a quantidade de oxigênio e nutrientes e aumenta a produção de radicais livres. Estes fatores, juntos, estimulam o aparecimento da celulite, alerta a fisioterapeuta.


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